三国群英传2手机版单机-男性减肥可以练瑜伽吗 6式瑜伽动作效果极佳
男性减肥可以练瑜伽吗 6式瑜伽动作效果极佳
发布时间: 2021-11-12 10:50 小 中 大用手机扫描二维码在手机上继续观看
手机查看男性可以练瑜伽吗?男性我们普遍的认知中,女性减肥钟爱瑜伽,减肥佳殊不知男性其实也可以练习瑜伽来减肥,可练三国群英传2手机版单机下面就给你介绍适合男性练习的瑜伽6式瑜伽。
1、式瑜侧角伸展
功效:增加肺活量,伽动果极有助于促进胸部的作效发育,帮手伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,男性同时安慰肠胃系统的减肥佳三国群英传2手机版单机蠕动,从而帮手消化,可练并减少腰围线上的瑜伽多余脂肪。
2、式瑜风吹树式变体
功效:增强人体平衡感和协调性,伽动果极有助于缓解颈部,作效肩部,男性腰部和腿部的疼痛,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。
3、蝎子式
功效:强化手臂的力量,强壮肩、肘及腰椎等关节,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的把持能力,强化耐力和注意力。
4、头倒立
功效:有“瑜伽体位之父”的美誉,促进全身血液循环,有助于使神经安靖,改善睡眠,强壮腹部器官,具有减肥及美容的功效,并消除两肩的僵硬和风湿痛,强化手臂和腰背部的力量,美化身体曲线,防止肌肉败坏下垂。
5、扭身祈祷式
功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。
6、单臂支撑式
功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。
由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对于较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的办法和让身体进入安静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
男性可以练瑜伽吗?6式瑜伽好处多,不仅减肥消脂,还能强化身体力量。
相关文章
- 《龙腾世纪》人性化功能改进:可恢复的闲聊对话2024-09-15 13:07:21编辑:Reset 对于曾玩过《龙腾世纪:2024-09-20
- ze: 14px; line-height: 28px;">本报北京12月12日电 记者王政、刘温馨)工业和信息化部规划司副司长吴家喜12日暗示,截至2023年11月,国家高新技术产业开发区总数达172024-09-20
- 7月9日消息,汽车安徽)旗下的首款车型ID.UNYX日前正式定档,新车将于7月17日正式上市。新车定位纯电紧凑型SUV,比较特别的是,新车将采用金色车标,这也是首款采用金色车标的车型,可以说是相当特别2024-09-20
- 6月19日,在2024陆家嘴论坛上,中国证监会主席吴清暗示,证监会将保持把保护投资者贯穿于资本市场制度建设和监管执法全过程。他强调,投资者是市场之本,因此必须把强监管放在更加突出的位置,不断完善监管,2024-09-20
On this day in history, September 7, 1936, legendary singer
FacebookTwitterFlipboardCommentsPrintEmailclose Video Stars Pay Tribute to Buddy HollyLate rocker ho2024-09-20- 洛克王国墨玉雕琢是本周上线的活动,在博弈战斗场有三块玉石,需要小洛克们选择不同的矿石和宠物进行帮手雕刻。以下是洛克王国墨玉雕琢活动攻略分享,一块儿来看看吧。洛克王国墨玉雕琢活动攻略分享1、首先抵达活动2024-09-20
最新评论